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290crl. pao frances com ovo (50g) cada. e 240 ml de capuccino
View Diet Calendar, 04 September 2022:
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1845 kcal
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Fat: 61.60g | Prot: 60.78g | Carbs: 217.75g.
Breakfast: Banana Nanica, Cappuccino, Ovo Mexido, Italianinho Pão Francês. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz com Cenoura. Dinner: Trakinas Bolacha Recheada, Visconti Torrada Integral, Banana Prata, Quaker Aveia Integral em Flocos. Snacks/Other: Santa Helena Amendoim Crocante, Stella Artois Cerveja sem Glúten . more...
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 Comments
quantas calorias vc consome por dia?
04 Sep 22 by member: Luanadias Cbd
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1722 crl, po foi estipulado pela minha Nutri, mas nunca consumo as 1722, sempre menos, para ficar em déficit clr. Fecho o dia com 1450 ou 1650.
04 Sep 22 by member: Cazolari
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