gula, tepung, minyak, garam...bahan2 bangunan eh....bahan yg dibatasi buat bangun otot hehehe
View Diet Calendar, 03 September 2022:
|
3074 kcal
|
Fat: 96.67g | Prot: 170.08g | Carbs: 399.81g.
Breakfast: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Kentang Rebus, Tahu Goreng, Kembang Kol, Siomay, SariWangi Teh Manis, Kue Apem. Lunch: Kue Bolu, Es Buah, Puding Coklat, Neo Coffee Moccachino, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Dinner: Mie Ayam. Snacks/Other: VECTORLABS Master CRE, VECTORLABS Master Whey. more...
|
|
Comments
05 Sep 22 by member: meliabarra
|
@meliabarra yes....yg dampak kurang baik itu semua enak awalnya, belakangnya yg ngak...😁, Sekali2 bolehlah cheat meal, tapi tetap pantau kalori, protein, salt, sugar, n other n tetap wo, tetap senyum n salam sehat 🎉🎉🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
05 Sep 22 by member: kitasehat21
|
05 Sep 22 by member: Aming73
|
@Aming73 waduh ada suhu, siap habis ini wo lagi suhu 🏋️🏋️🏋️🏋️😅🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
05 Sep 22 by member: kitasehat21
|
05 Sep 22 by member: meliabarra
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kitasehat21's Weight History
|