afinasari's Journal, 02 Sep 22

niat insun gak pake makan malam.. karena td makan siang baru jam 15.00, tapi eh tapi kok jam 19.50 udh mulai lafar..takut malah gak bisa tidur.. karena masih ada jatah 398 kalori.. jadi bikin inilah total 315 kalori masih ada sisa 83 kalori.. ^_^

---

1408 kcal

Fat: 54.10g | Prot: 73.34g | Carbs: 166.14g.   Breakfast: Jus Jeruk, Telur Ceplok, Sayur Campuran, Nasi Putih. Lunch: Ikan Teri, Mentimun (dengan Kulit), Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Pepes Tahu, Kelapa, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Dinner: Ikan Teri, Pepes Tahu, Tahu Bakso, Tahu Bakso, Sawi Hijau, Pempek, Telur Rebus, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jambu Air. Snacks/Other: Madu, Jambu Air, Telur Dadar, Tahu Bakso, Yogurt Polos. more...