wingtai1971's Journal, 01 Sep 22

wie hast du denn deine Ernährung umgestellt? von jetzt auf gleich? und auf was verzichtest du?  

Ein umfangreiches Thema. Heißt....du empfindest Stress intensiver.? Wie drückt sich die Angst bei dir aus.? Nur wenn du erzählen magst 🤗💚 

Ich hatte viel Stress die letzte Zeit .Ich bin Sozialarbeiter und hatte an der Arbeitsstelle herumzickerei mit so ein paar Damen. Habe den Arbeitsplatz jetzt gewechselt . Arbeit in einer Zeitarbeitsfirma . Dann habe ich auch mein Antidepressiva runterdosiert . Vielleicht zu schnell. Muss das mit meinem Doc nochmals klären Es kommt schon einiges zusammen. Ich mache eine Kaloriendefiziefte Diät . Eigentlich ernähre ich mich wie vorher .Ich lasse halt die Nascherei weg . Ansonsten ist mein Essen sehr ausgewogen . Hinzukommt ,dass ich intensiv Krafttraining mache .Trainieren tue ich 5 mal die Woche .3Krafteinheiten und 2 Ausdauerheiten im Wald . Nächstes Jahr möchte ich den GR 20laufen . Ich vorher intensiver und länger trainiert ,war immer im roten Bereich . Ex Ich glaube ich habe mir sch 

Ah ok. Ich schließe eher aus, dass das von der Ernährungsumstellung kommt. Zum einen hattest du einen Beruf in dem man zuviel mitbekommt, Unstimmigkeiten die belasten plus Reduzierung der Antidepressiva....gerade hier können Flashbacks auftreten, besonders unter Stress. Du müsstest jetzt schon extreme Mangelernährung fahren, dass das zusätzliche Auswirkungen hätte. Schau dass du genug Vitamin B12 zu dir nimmst. Aufgrund deiner Belastung kannst du bei deinem Arzt nach einem Vitamin Check fragen um das auszuschließen. Wenn du vorher viel Zuckerzeug gefuttert hast und es nun weglässt...kann es schon zu stressähnlichen Symptomen kommen....aber keinesfalls länger als 2 Wochen. Jetzt erstmal im neuen Job festigen und eins nach dem anderen. Das wird wieder. Es war halt grad viel auf einmal. Alles andere läuft prima bei dir 👍🤗💚 

Ja danke .. Nichts ist ewig. Alles ist im Wandel .ich mache auch kein Drama daraus . Habe ja auch gute Methoden damit umzugehen .Wenn man seinen Körper verändert ,sollte man den Geist mittrainieren . Trotzdem nervt es halt. Schließlich hatte ich viele Jahre nichts .Aber der Körper und der Geist zeigen dir schon auf, wo deine Grenzen sind . Aber trotzdem vielen für die Unterstützung  

Schön dass du so gelassen bist. Und....viele Jahre muss sich aber bissl was angesammelt haben....sonst gäbe es ja keine Antidepressiva bei dir. Da wirst du noch etwas ansetzen müssen für Auflösungen. Das ist wenn der Kopf sagt....halb so wild....und der Körper sagt...stopp. Es bringt wenig nach anderen Ursachen zu suchen....der Schlüssel liegt in dir.... lernen wieder einig mit deinem Körper sein. Keine leichte Aufgabe....da kann man schonmal wütend mit sich sein. Wenn der Körper das Regiment übernimmt....ist es super schwer da nachzugeben. Aber.....er schützt dich....und das ist toll 🙋💚 

Ja jede Veränderung ist schwierig. Wir Menschen haben mit unserem Leid zu kämpfen .Die Kunst ist es das Leiden zuzulassen und freundlich damit umzugehen.Wenn man alle negativen Gefühlen unterdrückt, werden sie noch schlimmer. Wenn es mir nicht gut geht ,lege ich mich hin ,atme und gehe in das Gefühl und beobachte es ,bis es sich auflöst . Wir haben so viele Gedanken den ganzen Tag über im Kopf.Davon sind 90%Dramen ,die nichts mit der Realität zutun haben Entweder schauen wir zu sehr in die Zukunft oder hängen in der Vergangenheit . Die Kunst des Lebens besteht darin ,in der Gegenwart zu leben Das muss man eben trainieren .Wir Menschen sind leider zu sehr programmiert worden ,lösungsorientiert zu denken . Das Geheimnis liegt darin ,dass es niemals eine Lösung gibt. 

Bis auf letztes stimme ich dir zu. Die Lösung könnte sein....keine Lösung zu suchen..... ähnlich wie Kinder oder Tiere. Du weißt die Theorie..... und da ist dann ein Vorhang. An den musst du ran. Versuch mal jetzt anzunehmen dass ich als Unbekannte bei dir das sehe. Ich sehe deinen Vorhang ohne dass ich deine Geschichte kennen muss. Es braucht Zeit. Lass dir Zeit....ohne starre Techniken und zuviel Denken. So wie du sagst.... einfach nur sein. Ich lass dir das mal da 🤗💚