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2110 kcal
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Fat: 57.13g | Prot: 102.46g | Carbs: 296.18g.
Breakfast: Realeza Proteína Texturizada de Soja, Aipim (Cozido), Queijo Mozzarella, Pão Francês, Ovo Frito. Lunch: Alcatra Grelhada, Ovo Frito, Camarão Seco, Arroz Branco (Cozido), Abacaxi, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Pão Francês, Realeza Proteína Texturizada de Soja, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: CCGL Leite em Pó, Banana, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Coco Seco, Laranjas, Quaker Aveia em Flocos. more...
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 Comments
q foto inspiradoura, parabéns, conta o q faz
30 Aug 22 by member: fabiana amaral
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Treino em casa, faço musculação de seg a sábado. 30 min de cardio na semana e procuro comer saudável.😘😘
30 Aug 22 by member: leidystos
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uaaaaallll, que inspiração! Você disse que faz musculação em casa, vc usa aparelhos específicos, pesos?
30 Aug 22 by member: Ana Basilio
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Ola Ana! Eu uso pesos improvisados (feitos de cimento, Galao de 5 litros, mochila com pesos).
30 Aug 22 by member: leidystos
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30 Aug 22 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
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Caramba, que top. Ainda mais por trienar em casa. 💪🏻👏🏻👏🏻 Parabéns pelo empenho, dedicação e resultados.
30 Aug 22 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
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Uau! 😱 Treino em casa também!!! Vou me inspirar em você! 🤭 Arrasou! Parabéns!!! 🎉👏🏻
30 Aug 22 by member: Aline398
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Pois é… Treino em casa funciona sim!!!
30 Aug 22 by member: leidystos
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incrível, parabéns pela dedicação!
30 Aug 22 by member: silviooa
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30 Aug 22 by member: ErickAmorim84
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📞Temos um grupo ZAP de meninas que tem FatSecret. O grupo é feminino. É muito legal. Nos apoiamos, damos apoio umas as outras. Compartilhamos nossas refeições, nossas dificuldades. Tiramos dúvidas, damos conselhos. Somos "psicólogas" pra quem recai, ou jaca, ou desanima!! Estamos nos ajudando muito
✉️ Mande um email pra mim,
dizendo que quer participar,Que eu envio o link pra entrar no grupo. 💜
vivianeagosttinho@gmail.com
31 Aug 22 by member: ViviAgostinho
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31 Aug 22 by member: Lisa Donatílio
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Obrigada pessoal pelo incentivo… agora comecei a fase do bulking…as vezes tenho dúvida se permaneço como estou ou se adquiro mais massa muscular…
31 Aug 22 by member: leidystos
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quero participar me ajudei perde 30kilos
31 Aug 22 by member: floco2021
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Tá linda! Quanto tempo de uma foto para a outra?
31 Aug 22 by member: scmag
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Scmag, tem diferença de 1 ano e 8 meses. Nessa foto de biquíni verde eu já estava treinando há 2 meses.
31 Aug 22 by member: leidystos
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Nessa fase, você estava mantendo dieta para ganho, perda ou para manter?
18 Jun 23 by member: monicabrito612
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