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Engordei 23 kg na minha gravidez, tres anos depois continuo com mais de 10 kg acima do meu peso. Estou tentando mudar, quero olhar no espelho e me sentir bem. Comecei a dieta flexivel seguido de atividades fisicas. 1 mes e 2kg a menos, muito feliz!
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1364 kcal
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Fat: 58.73g | Prot: 41.98g | Carbs: 175.11g.
Breakfast: Banana da Terra, Batata Doce, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Batata Doce, Repolho Verde Cozido, Carne Moída Refogada, Quero Milho Verde, Abóbora Cabotia. Dinner: Acarajé. Snacks/Other: Batata Doce, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão. more...
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2250 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Vc consegue amiga ,eu estou conseguindo também aos poucos 😃😃
30 Aug 22 by member: moraislilly
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Obrigada pelo incentivo, um dia de cada vez🙏
01 Sep 22 by member: lila.saj
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