|
У меня есть целый список триггерных продуктов на похудении, с которым я усиленно пытаюсь бороться, хоть и не очень успешно. Один из таких продуктов это хлеб. На срыве первым делом иду объедаться именно хлебом(съедаю по пол батона, а то и больше+какие-нибудь булочки и тп) , но как только сажусь на дефицит, мне безумно страшно добавлять его в рацион. Я в неделю позволяла себе съесть один ломтик и то не всегда, потому что начинаю себя винить. Но! за сегодня съела два бутерброда с моей любимой рыбой и еще один кусочек с салатом и получила от этого огромное удовольствие! Я не сорвалась, не переела и спокойно уложилась в норму по кбжу. Я очень надеюсь, что у моей психики это была не разовая акция, и на дефиците я теперь смогу спокойно смотреть на все хлебное.
|
1160 kcal
|
Fat: 41.20g | Prot: 72.50g | Carbs: 121.01g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Помидор Сливка, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Хлеб, Sen Soy Фунчоза Вареная, Кисло-Сладкий Соус, Болгарский Перец, Куриные Грудки (Жареные), Соевый Соус. Lunch: Майонез, Му-Му Салат Овощной, Каравай Ржаной Хлеб, Горбуша Соленая. Dinner: Яичница с Помидорами, Горбуша Соленая. Snacks/Other: Oreo Печенье. more...
|
|
 Comments
А почему только смотреть? Впишите и кушайте
27 Aug 22 by member: Barby M.M.
|
Ну это конечно образно, я в том смысле, что мне будет не страшно добавлять его в своё питание, и какая-нибудь лежащая дома булка не будет травить мне душу, потому что в принципе я могу вписать ее в свой каллораж и не срываться после этого
27 Aug 22 by member: liaput
|
28 Aug 22 by member: Аврора Надежда
|
28 Aug 22 by member: liaput
|
К сожалению,с хлебом у меня такая же ситуация.Но я не зацикливаюсь,есть масса других продуктов.Хлеб не употребляю от слова "совсем".Знаю,если мне попадет хоть кусочек,пиши пропало).Я думаю,у каждого есть какие то продукты от которых сносит крышу.
28 Aug 22 by member: Мерца
|
если мне чего захотелось, а в калораже уже нет места, то вписываю это на следующий день. Стараюсь меню распланировать с вечера, так легче его откорректировать.
28 Aug 22 by member: valentina_870
|
у меня так было с жареной картошкой, а её я могу съесть полкило в прямо смысле, вписала в калораж и счастлива, да бжу не айс, зато душу отвела, наелась и хожу счастливая.
28 Aug 22 by member: valentina_870
|
вы такая умница! очень рада за вас!
28 Aug 22 by member: meilyy6
|
У меня так с халвой)) уфф
28 Aug 22 by member: Era4ka.
|
ой тоже такое было и есть, огромный список триггерных продуктов, но я стараюсь каждый день кушать что-то из этого списка, просто вписывать в рацион. сегодня например колбаса и мороженое( не дешёвое с заменителями, а нормальное) , я получила такое удовольствие когда их съела, пока что нет тревоги и какой-то вины и надеюсь не будет .
28 Aug 22 by member: Sangwoozxc
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|