|
hari ini gk IF,, selamat sarapan.. sambel pecel emang gede kalori.. makanya temen2nya harus yg rendah kalori tapi good nutrisi,, kek sayur sama putih telur rebus,,segini udah 300an kalori .. ingat diet hafus makan penuh rasa, iklas ,happy,
|
409 kcal
|
Fat: 16.44g | Prot: 36.73g | Carbs: 27.63g.
Breakfast: Sinti Sambel Pecel, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). more...
|
|
 Comments
Sharing dong kak perubahan apa yg d rasa selama jalanin IF ? Dan udh jalanin IF brpa lama, soalnya aku bru mulai. Dan mungkin coba seminggu dlu
26 Aug 22 by member: NoyNoy_
|
halo kak.. izin bertanya dong.. aq sudah 3 bulanan IF 20:4...kadang 18:6.. pengen ganti ke pola makan biasa tp diusahakan ttp defisit...ada saran gak kak? soalnya msh ragu juga...
26 Aug 22 by member: monicagladys9
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
johana_sherly12's Weight History
|