|
На самом деле я не считаю нужным считать калории. Я считаю БЖУ. Для максимальной просушки тела у меня составляет: 30% жиров, 20% углеводов, 50% белков. Ближе к октябрю % углеводов буду снижать и повышать % жира.
|
764 kcal
|
Fat: 21.19g | Prot: 95.24g | Carbs: 43.10g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Голубика, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус. Lunch: Куриное Филе. Dinner: Куриное Филе. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Яичный Белок. more...
|
|
2090 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DaShaKissMe's Weight History
|