|
Мой инвентарь последние полгода, до этого были бутылки с водой). Последний месяц перешла на многоповторку. Кстати, практически перестали хрустеть колени. Мне 38 лет)
|
1539 kcal
|
Fat: 56.26g | Prot: 103.27g | Carbs: 156.46g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Дружба Сыр Плавленый, Каждый День Хлебцы Ржаные. Lunch: Тефтели с Рисом, Ростовские Хлебцы Пшеничные, Увелка Пшено Варёное, Свекла Вареная, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Авокадо Авокадо. Dinner: Свекольный тортик. more...
|
|
 Comments
24 Aug 22 by member: katulushka
|
24 Aug 22 by member: tatyanaz84
|
Я не как не решусь на такое ,у меня гантели по 1 кг🤣
25 Sep 22 by member: Iskorka ya
|
Iskorka ya, я начинала с бутылок с водой 1,5 л.)))
25 Sep 22 by member: tatyanaz84
|
tatyanaz84 я пробовала. Не удобно держать
25 Sep 22 by member: Iskorka ya
|
Ой, здравствуйте, а напишите какие упражнения делаете с ними в таком своём весе? У меня по 1.5 кг есть гантельки
06 Oct 22 by member: Katarsis86
|
Здравствуйте, не особо владею спортивной терминологией. Упражнения базовые, например, приседания. Штангу на плечи и приседаю, для рук, спины тоже ничего нового, стандартные упражнения.
06 Oct 22 by member: tatyanaz84
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tatyanaz84's Weight History
|