|
فوتتشيني كريب صحي ومرة لذيذ السعرات بدون إضافات 271 كالوري
|
1295 kcal
|
Fat: 138.06g | Prot: 85.45g | Carbs: 333.12g.
Breakfast: Soudan فول سوداني, Anchor حليب بودرة, العلالي باكينج باودر, ستيفيانا سكر ستيفيانا, دبس التمر, دقيق الشوفان, بياض البيض, زبدة الفول السوداني, بيضة. Lunch: زود توست اسمر, زبدة الفول السوداني, قريش جبن قريش, قتيلو جبنة دمياطي, خيار خيار, بصل بصل, بيضة, لونا فول . Snacks/Other: رمان, بسكوت الشاي اولكر بسكوت. more...
|
|
 Comments
24 Aug 22 by member: abubakar9x9
|
نص كوب شوفان مطحون، ربع كوب حليب سائل، بيضة +بياض بيضة، ظرفين سكر ستيفيا أو على حسب الرغبة، ملعقة صغيرة بيكنج باودر، فانيلا
ذا الخليط ينفع لأي شي وافل، بان كيك، كريب إلخ.. والسعرات تختلف من شخص لشخص على حسب حجم البيض ونوع الشوفان ونوع الحليب الخ... ف الأفضل تحسب السعرات حسب المكونات الي استخدمتها المهم نخلط كل شي سوا وبعدين نسخن مقلاة ونرش شوي زيت ونسويه خفيف زي الكريب ولما نخلص نحط الكريبات فوق بعض ونلفهم رول ونقطعهم شرايح بعدين نفكهم من بعض ونضيف فوقها اي إضافات وبالعافية
24 Aug 22 by member: asoom31
|
25 Aug 22 by member: abubakar9x9
|
25 Aug 22 by member: asoom31
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|