|
|
1606 kcal
|
Fat: 63.86g | Prot: 118.86g | Carbs: 153.39g.
Breakfast: ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠΊ ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊ, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9% Ρ ΠΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ, ΠΠ΄ΠΎΡ
Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ 2,5. Lunch: ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π―ΠΉΡΠΎ, ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅, ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠΊ ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊ, ΠΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ. Dinner: Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΡΠ΅Ρ
ΠΈ, ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π’ΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅, Π’ΡΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΡΡΠ΄ΠΊΠ° (ΠΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ Π‘ΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π°), ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΡΡ
Π½Ρ Π₯Π»Π΅Π± Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΠ΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ, ΠΠ΄ΠΎΡ
Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ 2,5. Snacks/Other: ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ ΠΈΠ· Π’ΠΎΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌΠ±ΡΡΠ° , Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9%, ΠΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ½, ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡ ΠΠ°Π½Π°Π½. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
st@sya_🥑's Weight History
|