alinebatista19's Journal, 23 Aug 22

Também tenho ovário policístico, percebo algumas diferenças no meu metabolismo, mas a alimentação é a primeira coisa que vc precisa cuidar, uma alimentação ruim é um grande fator para quem tem ovário policístico. 

Então não desiste, além de ajudar na perda de peso, vai te ajudar com a SOP. 

Gostei de ver que apesar dos problemas e do desânimo você continua focada em continuar no seu processo! 🤗 Você já perdeu 10kg e tenho certeza que vai conseguir alcançar o seu objetivo final. Contratempos surgem, o desânimo bate muitas vezes, mas persista na sua jornada, que quando você chegar lá vai ficar ainda mais orgulhosa de si. 🤗 

tenho síndrome do ovário policístico também perdi 24 kg preciso perder mais 9 há 1 mês atrás estagnou meu peso e eu ficava muito constipada até que mudei a estratégia da dieta e fiz trocas de certos alimentos e graças. Deus voltei a ter resultado  

sim existe não só mais soa 3 tipos a que engorda , a que não engorda e a que nascem pelos pelo rosto seios etc. espinhas e queda de cabelo. e sim com alimentação e possível tratar ... e graças a Deus perdi 24 kg eu pesava 103 

Oii Aline, parabéns pela sua garra e persistência! Quem tem SOP é bom reduzir os açúcares e carboidratos por um período. Recomendo que você faça uma dieta detox com jejum intermitente por uns dias. Quanto ir ao banheiro, tome em jejum ao acordar 1/2 copo de água com 2 col sopa de vinagre de maçã. Inclua mais fibras na alimentação e beba muita água. Eu eliminei 22kg, não é fácil, agora estou tentando construir um corpo sarado, mas vale a pena! Não desista de você! 

Oi! Eu tb tenho SOP e tenho endometriose. Sentia muitas dores, no meu caso em especial por conta da endometriose. A reeducação alimentar me ajudou muito! Não desista, procure um nutricionista pra lhe ajudar, vai dar tudo certo! :) 

Ei Aline! A SOP em si não causa “alterações no seu metabolismo” a ponto de você parar de emagrecer ou deixar de ir ao banheiro, mas um dos sintomas é a resistência insulínica e essa sim pode te atrapalhar se você não cuidar (não só no emagrecimento, mas também numa eventual diabetes que pode surgir mais facilmente). O principal tratamento é a mudança no estilo de vida mesmo: dieta baixa em carboidratos (sem açúcar e sem farinha, principalmente) e atividade física regular de média à intensa (musculação, funcional, cross fit… caminhada não vale!!). Pro intestino aumente o consumo de água, chás sem adoçar e de legumes e vegetais cozidos (corte os crus, inclusive salada de folhas) e, se você puder investir um pouquinho, compre um suplemento chamado “glutamina” e tome uma dose de manhã em jejum ao acordar com água. Não tem sabor e nem nenhuma contra indicação. No mais, procure um bom endocrinologista, ele vai saber te ajudar. Ah, e não caia na cilada de tomar anticoncepcional, tá? Só vai mascarar seu problema e a sua dificuldade pra emagrecer e ganhar massa muscular vai ser infinitamente maior! (Se você já toma por outro motivo, converse com o seu ginecologista sobre uma outra opção. Seus hormônios podem estar desregulados por isso!) 

Parece relato da minha cunhada ela tem ovário policístico e não consegue usar o banheiro, mas tem um físico de atleta todo dia uma alimentação impecável e muita atividade física. Da pra ter uma vida normal, procura uma nutricionista voltada a atletas que dará tudo certo 

também estou nessa luta contra ovários policísticos . 

Os ginecologistas recomendam anticoncepcional e cloridrato de metformina. Trata o sintoma mas não a causa. Vi relatos de gente que optou por low carb/cetogênica+ atividade física e controle do stress, e que ajudou. Recomendo a leitura do livro "O código da obesidade", do Jason Fung.  

tbm tenho e oq mais me ajuda é a dieta cetogênica. me sinto outra pessoa.  

eu tbm tenho sop ,e nao consigo emagrecer mais 🤦🏼‍♀️ 

Gente obrigada pelas dicas , percebo que cada corpo reage de um jeito , tem pessoas com SOP q não sente nada , já outras pessoas tem vários problemas e sintomas , eu vou passar urgente com o meu ginecologista e vou agendar nutricionista e se necessário endocrinologista , pq de verdade estou comendo as calorias certinho que o site recomenda e meu resultado parou , perdi os 10kg e agora não desce nem sobe o peso . E continuo me alimentando bem . Obrigada pelo apoio de todas vocês , tem mais gente pra julgar do que ajudar  

To no mesmo barco do ovário policístico !!! Já estou fazendo exames hormonais e marquei um endocrinologista !!! 

A questão do peso pode sim ser influenciada por vc não estar conseguindo ir no banheiro, tenta comer aveia e bebe muita água. Vê o que costuma funcionar para vc e usa isso para tentar fazer seu intestino funcionar que vai te ajudar.  

come verduras no almoço ajuda na digestão  

Saiba que diminuir a gordura corporal costuma corrigir os hormônios que desencadeiam os problemas de cistos no ovário e ciclos irregulares amiga... eu focaria numa eliminação dos carboidratos refinados, doces e industrializados. Coma comida de verdade, com temperos naturais e beba muita água. Certeza de que vc irá desinflamar.  

Oi Aline, o que funciona para mim é vitamina de mamão, aveia,linhaça e chia,bato com iogurte natural e tomo no café da manhã.Tem que beber bastante água . 

quem tem sop pode ter resistência a insulina. Existem medicações que podem ser utilizadas e até ajudarem na perda de peso. Procure um endocrinologista.