|
Saat fase defisit kalori / cutting BB di angka 62,5. Dan sekarang saat surplus kalori masih di angka 65. Tidak beda jauh, cuman beda 2,5 kg tapi keliatan signifikan bgt bedanya.
|
2453 kcal
|
Fat: 86.16g | Prot: 83.83g | Carbs: 330.68g.
Breakfast: Lele Goreng, Nasi Putih. Lunch: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Tempe Orek, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Telur Dadar. Snacks/Other: Nextar Brownies (Bungkus), Roma Wafello Choco Blast, Kokola Kukis Butter, Delfi Top, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Kue Bawang. more...
|
|
2219 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Aq 62+ pas liat foto ini, berasa badanku lemak semua 😵💫😭. Mantap 👍🏻👊🏻
22 Aug 22 by member: nininkitty
|
Wkwk gak gitu juga kali.. Semangat berproses yaaa heheheh😄💪
22 Aug 22 by member: Journal Faisal
|
Hahaha iya makasih ya. Malah jd sedih 😭. Perjalanan panjang bgt, lakukan seumur hidup 😂🏋🏻♂️
22 Aug 22 by member: nininkitty
|
Hahaha seumur hidup dengan sepenuh hati😂
22 Aug 22 by member: Journal Faisal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Journal Faisal's Weight History
|