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20km allenamento skiroll da alternato, solo spinte di braccia. Buon allenamento per braccia, pettorali e addominali.
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3104 kcal
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Fat: 73.44g | Prot: 197.94g | Carbs: 369.17g.
Breakfast: Yoga Succo di Albicocca , Go For Fit High Protein Pudding Cacao, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Vis Confettura Extra Sambuco. Lunch: Pane Italiano, Mila Stelvio, Grana Padano Parmigiano, Lidl Carpaccio di Bovino Adulto, Cirio Polpa Finissima di Pomodoro, Saper di Sapori Lenticchie di Altamura . Dinner: Tiramisù, Pane Italiano, Birra, Gnocchi di Patate. Snacks/Other: Yoga Succo di Albicocca , Crostata alla Marmellata, Danone Hipro, Foodspring Whey Protein Vaniglia . more...
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Fabiano von Nart's Weight History
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