Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2022
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111.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 21.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2237 kcal
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Fat: 49.41g | Prot: 273.59g | Carbs: 175.81g.
Pre-Breakfast: Quantum Leap Fitness ISO Whey Erdbeere. Breakfast: Penny Markt Skyr nach Isländischer Art Natur , Himbeeren, Milch 1,5%, Gemischte Nüsse, Kölln Haferflocken. Lunch: Milch 1,5%, Quantum Leap Fitness ISO Whey Erdbeere, Hähnchenbrust, Aldi Kaisergemüse, Golden Sun Spitzen-Langkornreis. Afternoon Tea: Milch 1,5%, Quantum Leap Fitness ISO Whey Erdbeere. Tea: Hähnchenbrust, Aldi Kaisergemüse, Golden Sun Spitzen-Langkornreis . Dinner: Aldi Milch 1,5%, Blaubeeren, Penny Markt Skyr nach Isländischer Art Natur , Quantum Leap Fitness ISO Whey Erdbeere. Supper: Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Reis (Gekocht), Aldi Kaisergemüse, Tomaten. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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wingtai1971's Weight History
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