|
Привезла с гор ровно +1кг . Весы показывают, что мой основной обмен вещест 1600ккал, а я держу дефицит не больше 1500ккал. Значит, что я наношу вред организму и стоит повысить калораж? Рост 176см, вес 76.3кг 🤔 Какой тогда расчет дефицита?
|
813 kcal
|
Fat: 46.50g | Prot: 67.63g | Carbs: 28.74g.
Breakfast: Греческий Салат, Виктория Люля-Кебаб из Говядины, Эубикор Клетчатка. Lunch: Эубикор Пшеничные Отруби , Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Эубикор Пшеничные Отруби , Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Простоквашино Творог 5%, Zero Низкокалорийный Сироп Маракуйя. more...
|
|
 Comments
По белкам было 80г, жиры 60г, углеводы 150г
20 Aug 22 by member: Мил Ди
|
tratata862 спасибо за совет 😊
20 Aug 22 by member: Мил Ди
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|