|
как тяжко конечно гулять при весе 125 ((( и нахаживать 10.000 шагов в день иду со средней скоростью 4.5 км в час а пульс 135-145 и часы показывают что для меня это сейчас аэробная или анаэробная нагрузка если ещё ускоряюсь . 5.5 км за 1.10 час
|
2274 kcal
|
Fat: 56.67g | Prot: 160.01g | Carbs: 285.53g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Кальве Майонез Легкий, Яйцо, Окское Яичный Белок. Lunch: Яшкино Крекер Французский, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Barilla Макароны, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Dinner: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Pure Protein Soy Isolate, Пискаревский Сметана 15%, Лидский Квас, Кухня на Районе Окрошка на Квасе. Snacks/Other: Пискаревский Кефир 1%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Coca-Cola Кока-Кола Ванилла. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ERAC_131's Weight History
|