|
ceritanya bikin kimbab sama chicken spicy honey lemon sauce..-+586 kalori
|
1289 kcal
|
Fat: 39.71g | Prot: 67.86g | Carbs: 167.90g.
Breakfast: Beorganik Chia Seed, Greenfields Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal, Cranberry, Kismis. Lunch: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Seleco Nori Original Flavour, Quaker Instant Oatmeal Grain, Greenfields Low Fat Milk, Fortune Minyak Goreng Sawit, SuperIndo Palm Sugar, Madu, ABC Saus Sambal , Bawang Putih, Pakcoy, Buncis, Wortel, Telur, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Dinner: Uleg Sambal Terasi, Terung, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Nasi Putih, Fortune Minyak Goreng Sawit. Snacks/Other: Rengginang, Pepaya. more...
|
|
1971 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
15 Aug 22 by member: febrifebri88
|
aplikasi edit tulisan difoto pake apa kak?
15 Aug 22 by member: Siza Achmad
|
ka boleh tau nori yang dipakai merk apa?
15 Aug 22 by member: isaa_x
|
15 Aug 22 by member: Putry Mutiara
|
15 Aug 22 by member: nurlailialfin_
|
Nurlaili & putri : ayamnya di marinasi pake lada, garem, susu cair sedikit. Udah itu di balurin pake oat, panggang di wajan anti lengket. Saosnya pake baput cincang di tumis, masukin saos sambal dan tomat sesuai selera (1:1), tambahin madu 1sdm, garem sedikit, air sedikit. Didihin sampe kentel. Kalo kimbabnya nasinya dikasih totole kaldu jamur sedikit. Sayurnya semuanya di rebus..
15 Aug 22 by member: widdiqisthisf
|
Isaa : gatau mereknya apa huhu soalnya tulisan korea, bungkusnya warna silver biru. Belinya di yogya/griya
15 Aug 22 by member: widdiqisthisf
|
15 Aug 22 by member: widdiqisthisf
|
Febri : buka ketring pelanggannya km aja wkwk
15 Aug 22 by member: widdiqisthisf
|
Nurlali & putri : lemonnya lupa hehe, pake perasan air lemon ya secukupnya sesuai selera
15 Aug 22 by member: widdiqisthisf
|
pemngen makan makanan ala jepun🗿
15 Aug 22 by member: Havizhy
|
kak maaf mau tanya kan tb aku 155 umur 17 bb aku 50 kira2 defisitnya brp ya cmn aku liat di tdee kalkulator itu sekitar 2.100 kal karena aku hampir setiap hari olahraga sepeda, workout 15 menit 2x seminggu, basket 30 menit 2x seminggu + banyakin aktivitas klo aku defisitnya di 1350 itu gpp kan? karena udh terbiasa di kalori segitu cmn haid jd ga lancar paling udh 3 /2 bulan ga haid mau naikin kalori takut gemuk ka gmn ya solusinya apa dietku ekstrim ya?🥺
15 Aug 22 by member: fionaagnes07
|
Fiona : hallo fiona maaf ga bisa jawab.. aku ga terlalu ngerti karna aku baru defkal 2 minggu dan cuma belajar dari google🥺
15 Aug 22 by member: widdiqisthisf
|
fionna : umur 17thn, BB 50an, TB 155cm. defkal 1.350 sebenarnya sedikit kalau aktivitas olahraga mu hampir setiap hari. standarnya sih kalau tdee 2.109, untuk menurunkan BB kamu bisa makan di 1.609 kkal.
minimal turunin 300-500 kkal untuk nurunin BB. biar metabolisme kamu bagus, haid jadi lancar kembali.
15 Aug 22 by member: Rezki wulandari
|
@fiona defisit 200-300an aja.. jngan bnyak2.. d liat dr aktifitas qm yg bnyak, klo cuma 1300 trlu sedikit mkanya bkin siklus haid g lncar, metabolisme terganggu, bahaya.. krn tbuh kurang nutrisi... idealnya bb qm 48-54.. jd klo qm skrg 55 sbnernya cuma btuh turunin 1kg aja, jd g prlu cut bnyak2, diet santai aj.. sma latihan buat rekomposisi badan biar lbih kenceng.trs cba cek body fat qm.. spa tau sbnernya yg bkin kliatan gemuk krn body fat qm msh tinggi atau qm trmsuk skinny fat mski bb nya msh blm trmsuk obes.. cek ig atau yt kak yulia baltschun, dy prnah post, bb sama tp look nya bs beda jauh bgt..
15 Aug 22 by member: el_shandy
|
Makasih yang udh mau jelasin 🙏🥰
16 Aug 22 by member: fionaagnes07
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
widdiqisthisf's Weight History
|