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SG 4 km laufen
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78.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2266 kcal
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Fat: 59.37g | Prot: 151.22g | Carbs: 268.60g.
Breakfast: Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Lunch: Ostsee Fisch Rollmops, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Bio Broccoli, REWE Bio Rosenkohl, Bio Blumenkohl. Dinner: Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Jever Fun, Banane, Birnen, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika. Snacks/Other: Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Alnatura Linsenwaffeln, Isostar Hydrate & Perform, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, Monster Ultra Red Zero , Jever Fun, Kaffee mit Milch, Alnatura Apfelessig, REWE Pflaumentrunk, Birnen, Edeka Getrocknete Aprikosen. more...
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2360 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Running - 13/kph - 18 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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Frank #23's Weight History
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