|
sudah lebih baik,
|
919 kcal
|
Fat: 34.67g | Prot: 50.85g | Carbs: 103.16g.
Breakfast: Telur Rebus, Putih Telur Matang, Pikopi 3In1 Kopi Mix. Lunch: Ayam Kecap, Minyak Sayur Canola, Wortel, Buncis, Labu Siam, Nasi Putih. Dinner: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang Mas. more...
|
|
 Comments
11 Aug 22 by member: momomlessa
|
11 Aug 22 by member: lasminigilang
|
@momomlessa, aku latih bagian belakang itu pake beban 4kilo, setiap hari , 25×2set. dibantu defisit kalori juga.
12 Aug 22 by member: Mydiet.
|
@lasminigilang, ayok semangat bestiku 💪💪💪
12 Aug 22 by member: Mydiet.
|
Semangat kak ecaaa, semoga backnya makin kebentuk dan ga sampe ke rumah sakit lagi 💙
12 Aug 22 by member: nicowww
|
contoh latihan angkat beban nya kak??? aq jg pngn latihan bagian belakang
15 Aug 22 by member: islami alindi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mydiet. 's Weight History
|