natya moonazul's Journal, 11 Aug 22

buenas tardes. se ve muy rico puedes pasar la receta porfa. saludos. 

hola que tal, si. en una sarten se pone una taza de agua y se pone 50gr de avena con 1/2 barita de canela esperar a que se vaya cociendo la avena y se evapore poco el agua después poner 30 mil de leche y 1 sobrecito de estevia yo para hacerla más rica le puse cocoa en polvo para darle el sabor a chocolate (es opcional) menear la mezcla con fue bajo y servir yo le puse 1/2 platano 7 almendras y 5 nueces le espolvoree canela en polvo al platano. si tiene 420 cal. pero esta receta es muy saciable y quita los antojos y pues es saludable. 

Muchas gracias se ve deliciosa y si muy sana y rica yo le podría al final un servicio de proteína whey sabor chocolate para aumentar la proteína se me antoja para hacerlo en la máñana mi primer comida ya que tengo otra comida sería una tortilla de claras de huevo con dos huevos enteros con cebolla espinaca y apio con ajo, espero dos horas y al gym para darle con toda la actitud. Saludos excelente día.  

Woow si la proteina es importante, yo leí, no se si sea cierto, que al calentar la proteina pierde sus propiedades no se que tan cierto sea pero si es mito , esta genial ponerle la proteina y esta mucho más completo . 🙂  

Si es verdad al calentar pierde su potencial como tal ya que la leche ha pasado por un proceso que hacen que se hidrolice y quede polvo así enterminos generales. Por eso te comenté que lo pondría al final del platillo combinarlo bien y después ponerle sus topins. 

Ooh si!! Es buena opción, gracias !