|
Доброе утро! ☀️ Внимание знатоки, вопрос 🙋🏽♀️ Если я взвесила 50г сухой гречки, то в фат сикрет я выбираю 50г. варёной и получается 60ккл. Правильно так делать? Или нужно выбирать обязательно 50г. Сухой крупы в фат сикрет?
|
898 kcal
|
Fat: 43.93g | Prot: 44.82g | Carbs: 84.44g.
Breakfast: Гречка, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Lunch: Шампиньоны Гриль, Салат из Помидоров и Огурцов, Хачапури по-Аджарски, Мясновъ Шашлык из Говядины. more...
|
|
 Comments
А я всегда взвешиваю варёную и так ищу в приложении
11 Aug 22 by member: Angels84
|
Если взвешивали сухую, то и выбирать надо сухую. По калорийности, которая указана на пачке
11 Aug 22 by member: child of the sea
|
взвешивайте сухую, считайте по инфо на пачке.
11 Aug 22 by member: не_качок
|
сухая крупа калорийнее, при варке она теряет калорийность.. 50г сухой это не 50г вареной
11 Aug 22 by member: Kkrash123
|
не правильно делаешь, потому что если сварить 50 гр сухой гречки, то получится ~100гр варёной
11 Aug 22 by member: mari9000000
|
Все продукты взвешиваются в сухом/сыром виде. Выбирать готовые блюда некорректно (в т.ч. вареная гречка), так как непонятно сколько воды впиталось либо напротив - вышло (например, в случае жарки).
11 Aug 22 by member: РожокПирожок
|
11 Aug 22 by member: cergant89
|
Kkrash123, крупа не теряет калорийность, она увеличивается в объёме и массе засчёт воды
11 Aug 22 by member: child of the sea
|
child of the sea, Вы правы, я некорректно выразилась.
11 Aug 22 by member: Kkrash123
|
Но каллораж все равно примерный выходит, не так ли?
11 Aug 22 by member: Kkrash123
|
11 Aug 22 by member: child of the sea
|
Вы взвешали 50 гр крупы в сухом виде?? Какая бы это не была крупа она не весит всего 60ккал.записывайте как 50 гр с данными указанными на пачке производителем. Например 350 ккал на 100 гр на пачке обозначает что это калорийность в сухом виде. Сварить свою крупу и прочее вы можете как в 200 мл воды, так и в литре, вес готового "блюда" будет разный, но калории останутся прежними, как взвешали. Только масло, молоко и тд учитывайте если добавляете. Если чисто на воде то тоже самое на выходе по калорийности
11 Aug 22 by member: светулек-svetulek
|
А если варится не на один раз? Как тогда рассчитать сухую, я вот тоже не понимаю.
11 Aug 22 by member: natalya_fomina_72
|
херня это считать сухую крупу как по мне.Можно взвесить 50 но сухой,и не съесть всю эту порцию в вареном виде,а съесть половину.И как тогда это считать?Как по мне нужно готовое уч тывать,тем более приложение даёт показател. готовых блюд и продуктов,а не сухих и сырых.
11 Aug 22 by member: vika.chernyshova.22
|
Vika.chernyshova, если вы съели половину, то и считайте 25г 🤷🏻♀️ контент воды может быть разный, можно сварить гречку так, что из 50г сухой будет 100г готовой, а можно что это будет 150г. Готовой. Если вам важна точность, то крупы считают в сухом, на упаковке продуктов информация в сухом. А в готовом указывают люди приблизительно.
11 Aug 22 by member: Lisa_064
|
Natalya_fomina, я варю на 4 раза по 40г, соответственно отмеряю 160г крупы, измеряю вес кастрюли. Далее вычитаю вес кастрюли и делю полученный вес на 4. Получается вес готовой крупы в расчёт на 40г сухой. По пропорции можно посчитать и любое другое кол-во.
11 Aug 22 by member: Lisa_064
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Angelina Gudz's Weight History
|