|
Active (ngunyah) rest day
|
2446 kcal
|
Fat: 87.49g | Prot: 262.31g | Carbs: 147.49g.
Breakfast: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Champ Sosis Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Daging Sapi, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tumis Buncis, Putih Telur, Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Buncis, Putih Telur, Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Roma Sari Gandum, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Pisang Goreng, Tricks Kimchi Baked Crisps. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
audyadanambu's Weight History
|