Февраль 2022 г/август 2022 г
|
1607 kcal
|
Fat: 71.70g | Prot: 88.40g | Carbs: 185.90g.
Breakfast: Золотой Колос Трубочка Слоеная с Белковым Кремом, Nescafe 2 в 1 Несладкий Вкус, Огурец (с Кожурой), Яичный Омлет, Помидоры, Сыр, Ветчина. Lunch: Магнит Персик, Помидоры, Я Любимый Конверт из Лаваша с Сыром и Творогом , Суп с Фрикадельками. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Вареный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Соевый Соус. Snacks/Other: Пестравка Мороженое Пломбир Вишня с Шоколадной Крошкой. more...
|
|
1 to 20 of 40
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
10 Aug 22 by member: Бабко
|
10 Aug 22 by member: Ashotakoe
|
вау , просто красотка , молодец 💗
10 Aug 22 by member: __vivi_
|
Спасибо большое, девочки 🥺❤️🔥
10 Aug 22 by member: mscrematorium
|
Какой у вас рост? На сколько калорий питаетесь? Занимаетесь спортом?
10 Aug 22 by member: fenix0777
|
Февральская фигура не менее привлекательна.
10 Aug 22 by member: Куртуазный
|
Kss30, рост 168, питаюсь на данный момент минимум 1500 кк до 2100 кк( стараюсь увеличивать потихоньку, так как не сильно правильно худела). Спорт присутствует только в виде бега, три раза в неделю 5-8 км
10 Aug 22 by member: mscrematorium
|
10 Aug 22 by member: Ингачка!
|
Куртуазный, сомневаюсь, что 66 кг при росте 168 могут быть привлекательными в 23 года)
10 Aug 22 by member: mscrematorium
|
10 Aug 22 by member: ksenia92t
|
10 Aug 22 by member: nata333boss
|
Вы большая молодец! Мне бы такую силу воли)
10 Aug 22 by member: Albinochka2704
|
Обалдеть
Как занимались ?
10 Aug 22 by member: makarena_oh
|
А было такое, что вес вставал? Что с этим делали?
10 Aug 22 by member: fenix0777
|
Makarena_oh, начала просто бегать, иногда качала пресс( ещё в самом начале), но это тоже было любительское, сколько смогу. А бег начинала с 1,5 км и постепенно увеличивала, что теперь могу 8,5 пробежать за 50 минут и в целом не упасть после этого) бегать начала с конца марта по сегодняшний день. Это единственный вид спорта, скорее всего, который мне подошёл. Сейчас это для меня что то вроде медитации даже, оно так расслабляет, и нервы успокаивает)
10 Aug 22 by member: mscrematorium
|
Kss30, да, бывало такое, бывало даже по две недели стоял. Ничего, я просто ждала, когда пойдёт вниз, иногда увеличивала калорийность ( как называют это здесь «ускоряла метаболизм»), но не прям чтобы объедаться типа «читмила». Иногда вес так долго стоял из за усталости, невысыпания ( это я точно вам могу сказать, проверено лично). Тогда просто хорошенько высыпалась после пробежки, и не следующий день уже отвес был)
10 Aug 22 by member: mscrematorium
|
А как худели в плане питания?
10 Aug 22 by member: Yanny880😜
|
Yanny880, ой, это плаченный очень вопрос) я писала уже ниже, что худела неправильно, и никому этого не советую. Питание мое было ограничено где то месяца на три, а то и четыре, всего 1000 кк, иногда 1200, иногда совсем 800. Я исключила все мучное, жареное ( только на пару, в духовке и варёное). Ничего сладкого ( конфеты, шоколадки), только фрукты ( во фруктах я никак себя не ограничивала, просто вписывала в Калораж)
Не могу сказать, что на мне это сказалось плохо, из последствий только пропали КД, но это опять же не из за питания, из за низкого уровня жира, потому что я в принципе никогда не весела столько, сколько сейчас
10 Aug 22 by member: mscrematorium
|
Сейчас, конечно же, я прекрасно понимаю, что можно спокойно худеть и на 1200 и 1500 кк ( при большом весе)
10 Aug 22 by member: mscrematorium
|
10 Aug 22 by member: Shahalena
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mscrematorium's Weight History
|