|
Jeszcze 2-3kg w dół, dojść do 10% body fatu, a potem masa do 100kg 😂
|
81.7 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1692 kcal
|
Fat: 35.47g | Prot: 189.84g | Carbs: 154.63g.
Breakfast: Bakoma Protein Shake, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Fileta z Piersi Indyka, Biedronka Kasza Gryczana, Mlekovita SBA Protein Milk Shake Chocolate, Zott Protein Czekolada , Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Łowicz Dżem Czarna Porzeczka Słodzony Ksylitolem, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|