Скинул 1,5-2 кг за две недели, слегка подсушился без потери мышечной массы. Заодно подготовился к контрольному забегу на 5000 метров. Надеялся вбежать в 30 минут, а вбежал в 25. Офигенно рад 🤪
|
3788 kcal
|
Fat: 158.28g | Prot: 174.06g | Carbs: 381.89g.
Breakfast: Maxler Max Motion Sour Cherry, Hoegaarden Grapefruit 0,0, ВкусВилл Ядро Грецкого Ореха, ВкусВилл Шоколад Горький 85% Какао, Natrol Omega 3-6-9 Complex, ВкусВилл Сыр Лёгкий 35%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Банан. Lunch: Oreo Мороженое, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад+Коллаген. Dinner: Lay's Чипсы из Печи Пикантная Паприка, Hoegaarden Пиво Грейпфрут, ISKA Корнишоны с Зеленью, Barilla Pesto con Basilico e Rucola, Костровок Маринад Кавказский, ВкусВилл Стейк Мачете из Говядины, Barilla Penne Rigate. Snacks/Other: Ritter Sport Цельный Лесной Орех и Хлопья, Банан, Свежее Завтра Творог 1,8%. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_Skandar's Weight History
|