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Es difícil pasar de un déficit a superávit la verdad y controlar los macros pero se hará lo mejor que se pueda ... ya iré contando, para mi esta fase es nueva y aunque una vez ya estuve más o menos como ahora o más avanzado, no era consciente de todo esto.
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1884 kcal
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Fat: 53.81g | Prot: 106.07g | Carbs: 236.62g.
Breakfast: Esgir Mix Cereales, MyProtein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. Lunch: Coca-Cola Zero Zero, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), McDonald's Hamburguesa con Queso. Dinner: Serrano Jamón Serrano, Mercadona Pan de Centeno. Snacks/Other: Milbona High Protein Pudding Chocolate, El Almendro Barrita de Almendra y Chocolate con Leche, Plátano. more...
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 Comments
Si es difícil, a mi me resultó complicadísima. Lo que hago (tengo ue contar también que tengo que hacer comida para mi hija de 7años y cuando está en el comedor, tener en cuenta lo que come para la cena) es hacerme un menú semanal los domingos. Así que folio en mano y gasto media horita en hacerme todo.
05 Aug 22 by member: anitasweis
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si eso es lo recomendable, yo también tengo 2 niños pequeños y el mayor tiene 5años jejeje te entiendo
05 Aug 22 by member: Sergi-0
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Si jeje, cuadrar todo para hacer macros, que la niña coma sano y teniendo en cue ta el comedor y cuadrarlo con los entrenamientos de la mañana es requete difícil!!! Pero lo mejor es eso, menú semanal y solo lo piensas una vez
05 Aug 22 by member: anitasweis
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