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ん 2 しー 10
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43 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1409 kcal
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Fat: 52.35g | Prot: 90.55g | Carbs: 152.23g.
Breakfast: 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 日清 ベーキングパウダー, ニチガ サイリウム（オオバコ）, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, グリング ホエイプロテイン100 ベーシック グレーブ風味. Lunch: セブンイレブン 旨塩仕立てのワンタンスープ, ゆで卵, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン. Dinner: ニチレイ 焼きおにぎり, マック食品 絹とうふ, とりせん 旨塩イカのねぎまみれ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 塩, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン コールスロー (130g), つつじ庵 塩レモンポン酢, セブンイレブン コチュジャン風味 うま辛キャベツの素. Snacks/Other: ロッテアイス スイカバー, ロッテ メロンバー, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. more...
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1266 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 50 minutes, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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