Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2022
|
74.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2809 kcal
|
Fat: 79.54g | Prot: 185.01g | Carbs: 341.57g.
Breakfast: Jabłko, Borówka Amerykańska, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Zielona Herbata, Marchewki, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Masło, Lidl Chleb Pełne Ziarno. Lunch: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Morele, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia . Dinner: Borówka Amerykańska, Herbata bez Cukru, Jabłko, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Biedronka Pieczarki, Żołądki Drobiowe, Cebule, Pomidor Malinowy, Melvit Kasza Pęczak. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Ketchup, Pomidory, Lovilio Mozzarella Lekka, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio. more...
|
|
2281 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, Przysiady, wykroki hantle - 23 minutes, Biceps, romanian lift hantle - 37 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|