я упала в болото ограничений калорий на ненормальное число.. охх бог ты ж мой, опять.. ладно, я распланировала план возвращения в нормальное русло.. 3-700 4-700 5-700 6-750 7-800 8-850 9-900 10-950 11-1000 12-1050 13-1100 14-1150 15-1200 16-1250 17-1300 18-1350 19-1400 20-1450 21-1500 и дальше буду просто на 1400, но если вдруг наша с родителями поездка отменитьс, то я буду сидеть на 1000 ккал и не сдвинусь с места
|
760 kcal
|
Fat: 28.09g | Prot: 36.69g | Carbs: 90.90g.
Breakfast: Пончики Покрытые Шоколадом. Lunch: Мёд, Капучино, Оладьи на Кефире, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Осьминог. Dinner: Philadelphia Сыр Филадельфия, Хлебец, Балтимор Кетчуп Томатный. Snacks/Other: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий. more...
|
|