|
мышцы побаливают
|
71.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2015:
|
1582 kcal
|
Fat: 48.40g | Prot: 134.61g | Carbs: 156.74g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Muscle Phram Казеин, Чай, Подсолнечное Масло, Приготовленный Яичный Белок, Мёд, Краснобор Фарш Индюшиный из Белого Мяса, Льняное Масло, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы. Lunch: Мандарины, Мандарины, Фруктово-Ореховая Смесь, Чай, Мёд, Помидоры, Куриное Филе, Масло Подсолнечное, Жареным Луком, Рис Вареный. Dinner: Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Рис Вареный. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2.5%, Muscle Phram Казеин, Tekmar Musli Classic. more...
|
|
2462 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Studying - 6 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tihonya-90's Weight History
|