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KF 20,22 Kg 17,11
KM 37,2 Kg 31,47
wthr 0,538
Vis 9
T 98,0
H 97,0 Q 1,010
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4616 kcal
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Fat: 189.09g | Prot: 214.50g | Carbs: 511.83g.
Lunch: Aldi Kochschinken, Rama Cremefine 7%, Prima Broccoli-Nudelauflauf. Dinner: Ei, Harry Vollkornbrot, Blutwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Chicoree, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Olivenöl, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Harzer Harzer Käse, Eisbergsalat, Mehrkornbrötchen. Snacks/Other: Thoks Quark Kuchen, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Ablig Feinfrost Hexen-Kerze (Vanille), Kaufland Milchbrötchen, Mandeln, Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel. more...
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2363 kcal
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Exercise:
rad - 1 hour and 47 minutes, KraftzuHause - 35 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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