|
Я пока попробую принцип 100>100.
Сегодня завтрак яичница бодяжная томатами и Луком .
Что получает
Если делать два средних яйца 🍳 получается примерно 180 грамм 200ккал на 100 грамм примерно 90ккал . Я добавила томат 200гр=40ккал и лук 🧅 грамм 40=20ккал, чайная ложка оливкого масла 3гр = 40ккал. Итого на сто грам готового продукта примерно 70ккал . Готового продукта примерно томаты с луком ужвриваются 350гр . Ну что попробую так ))))
|
247 kcal
|
Fat: 16.73g | Prot: 13.17g | Carbs: 11.86g.
Breakfast: Оливковое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Жареное Яйцо. more...
|
|