|
День 10
-0.4 кг
965 ккал активність (~3 години ходьби)
1488 ккал їжі
БЖВ: 17 / 29 / 54
~ 2л води
Вчора їла пінчер, але все одно схудла.
Тобто, коли я бігаю і їм 1100 ккал, вага не падає?) Підстава
О’кей, все одно я розумію, що головне — загальний дефіцит ккал, а його я тримаю. Це можна подивитись у розрізі тижня.
|
76.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1450 kcal
|
Fat: 66.00g | Prot: 53.51g | Carbs: 170.17g.
Breakfast: Клубника, Помидоры, Водный Мир Ікорка З Лососем, 10 Хлебзавод Хлеб Зерновой, Сырник, Глобино Мясные Слайсы из Свинины, Nescafe Latte. Lunch: АТБ Банан, Фундук, Клубника, Кефир 2,5%, Творог 5%. Dinner: Кольца Лука (Панированные), La Gelateria Мороженое Страчателла. Snacks/Other: Eat Me Батончик Финик, Курага, Изюм, Яблоко. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|