despues de 3 años sin compartir nada, vuelvo de nuevo a esta aplicacion, el lunes comence mi dieta de definicion muscular, comoito en 10 semanas(solo si estoy en condiciones)
|
1874 kcal
|
Fat: 88.11g | Prot: 111.33g | Carbs: 144.46g.
Breakfast: Puleva Leche Desnatada Omega 3 con Avena, Mercadona Pan Integral, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso. Lunch: Zanahoria Cocida, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Snacks/Other: Limonada. more...
|
|
3530 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 16 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
|
johan serrano's Weight History
|