|
Sejak follow ig @rainbowofmylife pelan2 skrg setiap makan porsi sayur nya semangkuk ga kelupaan, dlu suka abai sama sayur kayak cuma buat pemanis aja, enak nya bloating di perut jdi berkurang jauh sejak makan sayur banyak 🥹🥹
|
1724 kcal
|
Fat: 53.03g | Prot: 121.90g | Carbs: 189.20g.
Breakfast: Bubur Ayam, Usus Ayam, Madu, Kerupuk Makanan Ringan. Lunch: Eat Alinea Monday 04, Nanas, Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit). Dinner: Puro Wpro Milk Tea, Nanas, Daun Bawang, Telur, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Tahu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Other: Naraya Fish Muruku Snack Otak-Ku, Muscle First Pro Creatine, Covita Cacao Peanut, Coklat Cinnamon Dark Chocolate. more...
|
|
2177 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 38 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 25
 Comments
ak pun mbakk, sekarang mulai mengurangi gula dan terigu ikut diet DE nya bu putuuu
27 Jul 22 by member: My j○urney
|
sama banget kak. aku udh mau 2minggu tiap pagi wajib salad 1mangkuk. Biasanya pas makan sembarangan, hampir tiap hari pala pusing leher sakit. Skrg udh gapernah pusing dan sakit dileher, bb juga turun 4kg🥰
27 Jul 22 by member: ZaskiaDelisha.J
|
wah makasih kak rhin infonya, otw follow ig nya juga ah 🤩 karena aku sekarang lagi kendor bgt makan sayur 🥲
27 Jul 22 by member: eatateaten
|
Bener banget, aku juga baru seminggu rutin minum jus sayur buat pagi hari perut mulai mengecil, padahal siang sama malemnya tetep makan makanan rumah
27 Jul 22 by member: mimin01
|
Makasih infonya, otw follow jg 😍
27 Jul 22 by member: tk.atika
|
My Journey : iya mba kalau aku gula pasir, gula di minuman kemasan & gula lainnya sejak diet emang udah berkurang jauh, bahkan batas asupam gula yang dari buah pun ku batesin ga lebih total dari 50gr, cuma tepung2 an yang masih PR 😂
Cuma itu bagus banget insight ig nya, kdang fokus sama protein doang sayur nya lupa 🥲
27 Jul 22 by member: rhinnaf
|
Zaskia : waah kereen ka, terimakasih ya insight nya 🥹 bisa jadi inspirasi buat yang lain nya 🫰🏻
27 Jul 22 by member: rhinnaf
|
Ka bitha : iya ka aku pun gt bulan kmrin kayak males banget sama sayur :( makin kesana nya perut sering bergas (maaf) tiap abis makan, eeh dibanyakin makan sayur meski yang mentah sekalipun kok perut anteng 🥹
27 Jul 22 by member: rhinnaf
|
Mimin01 : wah keren ka ! Terimakasih insight nya bsa jadi inspirasi buat yg lain 🫰🏻
27 Jul 22 by member: rhinnaf
|
27 Jul 22 by member: Jeffry Sutrisno
|
tk.atika : ku jga tau dari temen tapi pas di follow dan liat postingan sama HL nya bner2 menginspirasi banget sih 🥹🥹
27 Jul 22 by member: rhinnaf
|
Om jeff : eeh ada om idola, 🤗
27 Jul 22 by member: rhinnaf
|
Diikutin sarannya, malah idola. KUrang sayur jg nih..
27 Jul 22 by member: Jeffry Sutrisno
|
Om jeff : kuy makan sayur 🥦🥬🥒🫑🍍
27 Jul 22 by member: rhinnaf
|
Bener... aku skr makan sayur dibalik kayak makan nasi. Sayur sekebon, nasi sesendok. Dulu mah kebalik wkwkwk
27 Jul 22 by member: ihkurusan
|
makan sayur 🤤 ok besok mau makan ketupat sayur..
27 Jul 22 by member: dxxiix
|
klok batas makan malm jam brpa yah
27 Jul 22 by member: eliza dian tamara
|
ihkurusan : semangat 💪🏻 Sayur enak banget loh 🥹🥹🥦🥬🥒🫑🍍
27 Jul 22 by member: rhinnaf
|
Dxx : WKWKWKW ka 😂 gapapa yang pentinh balance 🤭😂
27 Jul 22 by member: rhinnaf
|
Eliza : ku ga ada batas malam kalau buat makan kak, selagi ga melebihi kalori harian aja tapi biar tdur nyaman sebisa mungkin makan malam maksimal 2-3jam sebelum tdur aja 🙏
27 Jul 22 by member: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|