|
Ровно год работы над собой, без тренеров,без 100% запретов на продукт, без голодовок.Пусть это будет пост мотивации на результат❤️а впереди ещё так много работы🙂
|
2021 kcal
|
Fat: 93.24g | Prot: 81.82g | Carbs: 209.15g.
Breakfast: Кремлевское Сливочное Масло, Великолукский Мясокомбинат Ветчина в Оболочке Гост, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Санта Бремор Форель «Артезианская» Слабосоленая, Макси Хлеб Чемпион . Lunch: Экзо Драгонфрут и Гуанабана, Черника, Простоквашино Сметана 10%, President Творог 9%. Dinner: Моя Семья Сок Мультифрукт, Пицца Фабрика Пицца Баварская, Пицца Фабрика Пицца Всё и Сразу. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Ritter Sport Цельный Лесной Орех и Хлопья. more...
|
|
2474 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 18 minutes, Трен - 2 hours, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
21 to 40 of 47
 Comments
26 Jul 22 by member: uvarova-is88881
|
26 Jul 22 by member: _Стройная
|
Спасибо каждому из вас, вы такой бешеной энергией меня заряжаете , не передать словами, каждого обняла🙏🏻По питанию при весе 85(кбжу:1650,126,55,170) при весе 69(кбжу:1500;б-84-110(1.2-1.4на кг веса) ж-50;У-150)на счёт вредного: если полностью исключить для вас не возможно позволяйте себе но не много и перед качественной едой а не после- и все вмещая в норму кбжу)
26 Jul 22 by member: Angelika23_09
|
Конечно если все бросить, кушать много и не качественной пищи, произойдёт откат -мгновенно. Единственный способ сохранить весна том же уровне это: потребление=тратам(энергия на работу организма и активность)ещё на сколько я знаю чем больше мышц тем больше можно кушать, так как на работу мышц уходит чуть больше энергии🙃
26 Jul 22 by member: Angelika23_09
|
26 Jul 22 by member: UliannaVi
|
26 Jul 22 by member: Lisyonok85
|
26 Jul 22 by member: нина22554
|
🔥🔥🔥просто невероятный результат!!!
26 Jul 22 by member: zinaidik
|
Тётя VS девушка меньше, чем за год! Это очень здорово, Вы отлично поработали!
26 Jul 22 by member: Ashotakoe
|
26 Jul 22 by member: UliannaVi
|
26 Jul 22 by member: kabachacha
|
Просто пипец!!! Очень рада за вас! От мужчин, поди, отбоя нет?)) Поздравляю!!!❤❤❤👋🏻🌺🌺🌺
26 Jul 22 by member: Elena12.12.
|
26 Jul 22 by member: 13400593
|
26 Jul 22 by member: silart82
|
Вы большая молодец 💪Блин, как только набираю лишние кг, такая же хрень со спиной происходит. 🙈Помогают скручивания, боковые наклоны с поднятыми руками, плавание и круговой массаж жёсткими щётками.
26 Jul 22 by member: lask-ludmila
|
26 Jul 22 by member: lask-ludmila
|
26 Jul 22 by member: jenya1603
|
Очень - очень круто!
Тоже борюсь с боками)
26 Jul 22 by member: Novikova35
|
26 Jul 22 by member: Angelika23_09
|
Елена, совсем другое самоощущение стало, любовь появилась к своему телу, и другие стали совсем по другому смотреть и относиться)
26 Jul 22 by member: Angelika23_09
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Angelika23_09's Weight History
|