|
Ровно год работы над собой, без тренеров,без 100% запретов на продукт, без голодовок.Пусть это будет пост мотивации на результат❤️а впереди ещё так много работы🙂
|
2021 kcal
|
Fat: 93.24g | Prot: 81.82g | Carbs: 209.15g.
Breakfast: Кремлевское Сливочное Масло, Великолукский Мясокомбинат Ветчина в Оболочке Гост, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Санта Бремор Форель «Артезианская» Слабосоленая, Макси Хлеб Чемпион . Lunch: Экзо Драгонфрут и Гуанабана, Черника, Простоквашино Сметана 10%, President Творог 9%. Dinner: Моя Семья Сок Мультифрукт, Пицца Фабрика Пицца Баварская, Пицца Фабрика Пицца Всё и Сразу. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Ritter Sport Цельный Лесной Орех и Хлопья. more...
|
|
2474 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 18 minutes, Трен - 2 hours, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
1 to 20 of 47
 Comments
Вы молодец, очень круто, где занимались?
26 Jul 22 by member: Anastasy_a
|
Все началось с августа 2022:август,сентябрь,октябрь-почти не занималась изредка дома с лентами и своим весом;ноябрь-аквааэробика но прогресса я не видела; декабрь,январь,февраль-лыжи(5-15км)коньковый ходом- тогда вес стал очень быстро уходить; и с марта групповые тренировки в зале💔
26 Jul 22 by member: Angelika23_09
|
26 Jul 22 by member: Angelika23_09
|
Спасибо большое спина да, как увидела себе из далека сзади так плакать хотелось, хоть 15 кг сброшено, бока до сих пор уходить не хотят😢
26 Jul 22 by member: Angelika23_09
|
Вам бы сейчас в зал на железо, и белка побольше. Чтоб результат закрепить и улучшить навсегда. Похудение на кардио и групповушках чревато возвратом.
26 Jul 22 by member: osafenrejter
|
А так безусловное браво!!! Круто
26 Jul 22 by member: osafenrejter
|
Сделала фитнес тестирование,по показателям все хорошо, белка ем каждый день от 95-120, кушаю больше нормы🥲
26 Jul 22 by member: Angelika23_09
|
26 Jul 22 by member: kidrasovai
|
Спасибо💔такое ощущение что здесь собрались только жизнерадостные, добрые люди
26 Jul 22 by member: Angelika23_09
|
Ну, какая умничка. Поздравляю! Результат классный
26 Jul 22 by member: Alenka47
|
26 Jul 22 by member: cergant89
|
26 Jul 22 by member: Oбжорка
|
Ой как мне нравится спинка ❤️ Блин какая Вы крутая💪💃🤸🌹
26 Jul 22 by member: Чумной суслик
|
Очень крутое преображение! Вы молодец! На сколько каллорий питались и питаетесь сейчас? Вы написали, что без запретов, то есть вписываете всё в норму?
26 Jul 22 by member: RyzhayaMari
|
osafenrejter А похудение на железе после прекращения контроля ккал и занятий не чревато возвратом кг? Что-то подсказывает, что при любом способе похудения, если начать перебирать по ккал и минимизировать нагрузки, будет откат.
26 Jul 22 by member: Sirmiona
|
Автор, результат отличный!👏👏👏
26 Jul 22 by member: Sirmiona
|
26 Jul 22 by member: Лика Джачвлиани
|
26 Jul 22 by member: Ингачка!
|
26 Jul 22 by member: alexlevand555
|
26 Jul 22 by member: Marinalema
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Angelika23_09's Weight History
|