Natasha Alvionita's Journal, 25 Jul 22

sama kak,cuma bedanya aku sekolah, dari jam set 7 - jam 4 sore,jalan dari sekolah kerumah -+set jam,mau wo rasanya udah males😭huhu gimana ya  

ahahaha samaa tapi aku sekolah, berangkat-pulang naik motor, jalan kaki nya paling cuma ke kantin, mushola, ruang guru itupun ga sampe 3.000 langkah/hari. pulangnya banyak tugas sama les pula😅 

@ddesiana kamu jalan kaki ke sekolah setengah jam, kalau pulang pergi satu jam. itu udah lumayan loh. udah bisa bakar kalori jg 

sm bgt😭😭😭 

jalan kaki 30 menit/hari ud lumayan cukup utk bakar kalori. tp Sabtu Minggu disempatkan nge-gym atau yg lainnya 😁. sekedar saran ☺️🙏 

tutor dong kak ak pengen bb ku 40kg 

Doain ya saya bs olahraga, krn kerjaan lg padet bgt pulang kerja udh ngantuk parah wkwkkw 

Jopancaa: defisit kalori beb 

kan bisa di lakukan setelah bangun tidur.. 

Aduh aku kalau jalan kaki mau berangkat kerja walaupun cuman 20menit ga pede seharian soalnya keringetan + ketek basah wkwkw.. kalau pulang kerja okelah yaa hehe 

sama aku juga kerja dari jam 7 pulang jam 3 sore. biasanya pulang aku tidur dulu 1 jam biar seger, jam 4 bangun solat ashar, trs olahraga.. kdg males tp dibiasain demi sehat walaupun olahraganya cuma 15-30 menit. semangat yaa 🥰 

kalo kakak punya waktu untuk scroll hp boleh tuh waktunya diganti sama olahraga 5-10 menit aja dulu. emang kalo dipikirin kayaknya udah capek duluan apalagi pulang kerja, cuma lakuin aja dulu nanti pasti ketagihan karena olahraga tuh bikin jadi gacepet capek malah kalo di aku. awalnya emang susah tapi aku selalu inget, "life is sacrifice." 🤣 apalagi seharian cuma duduk aja menurut aku rugi kalo gak masukin olahraga ke rutinitas, tapi kalo kerjanya emang banyak gerak sih emang harus pinter2 atur jadwal lagi. semangat kak 👍💪 

Makasih bgt support nya ya guys... doain segera terlaksana. Hhihi