Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2022
|
76.1 kg
Lost so far: 26.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2907 kcal
|
Fat: 68.11g | Prot: 170.43g | Carbs: 417.84g.
Breakfast: Śliwki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Muszynianka Muszynianka, Ketchup, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Bergio Serdelki Wieprzowe, Grzybki Bułka Razowa, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Morele, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Borówka Amerykańska. Dinner: Łaciate Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Jabłko, Borówka Amerykańska, Zupa Fasolowa, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Other: Śliwki, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Sport, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Madej Wróbel Kiełbasa Śląska z Szynki, Masło, Grzybki Chleb Orkiszowy, Herbata bez Cukru, Bób (Gotowany), Rzodkiewka. more...
|
|
1989 kcal
|
Exercise:
Nogi hantle - 21 minutes, Resting - 17 hours and 7 minutes, Sleeping - 6 hours and 32 minutes. more...
|
Gaining 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|