|
mulai defkal 1 bulanan..Yg bener" fokus hampir 3 minggu.Mungkin belum seberapa perubahan'y,bahkan masih terlihat sama,tpi tetep semangat.1 1/2kg baru secuil yg hilang.Kiri foto 18 juni,kanan foto 22 juli.Tempat yg sama,pakaian sama,bedcover d samain :).
|
1171 kcal
|
Fat: 38.18g | Prot: 55.59g | Carbs: 159.68g.
Breakfast: Pisang Mas, Nestle Nestum (Susu+Coklat). Lunch: Uleg Sambal Pedas, Tempe, Yun-Yi Tahu Kuning, Yun-Yi Tahu Kuning, Sup Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Dinner: Uleg Sambal Pedas, Sup Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus, Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Snacks/Other: Telur Rebus, Naraya Oat Choco (20g), Tempe Goreng Tepung. more...
|
|
 Comments
semangat kak, aku diet hampir 3 bulanan baru kenotice orang" kalo kurusan😂
23 Jul 22 by member: N♥️ finish LINE
|
Smngat jga kakakkk...yg penting happy biar tetap sehat,konsisten jga.Pelan" aja yng penting di jaga pola makan.Krn berharapnya buat jangka panjang
23 Jul 22 by member: Fidhiacahya
|
Meskipun baru bagian perut yg sedikit menyusut...tpi jadi motivasi..
23 Jul 22 by member: Fidhiacahya
|
Iya kak harus enjoy. Harus diet waras nggak ada yang instan. Kdng kepikiran klo cpet turun jg takutnya cepet naik lagi. Sia" deh dietnya. Sebulan bs turun 1 kg aja udah bersyukur bgt
23 Jul 22 by member: N♥️ finish LINE
|
Bener kakkk...kita aja BB naik jg perlahan ngga 1 bulan langsung 4 5 bahkan 10kg..turunpun sama harus perlahan
23 Jul 22 by member: Fidhiacahya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fidhiacahya's Weight History
|