|
Guten Morgen zusammen. Na da ist ja die Zunahme wieder. Soll mich aber heute nicht weiter stören denn auf geht's nach Katwijk.
Ich hoffe wir sehen uns, denkt dran unterhalb von Key West am Strand, ggü Tramstraat 🤣🤣🤣🤣. Wir sehen uns. Wenn nicht wünsche ich euch trotzdem einen schönen Samstag und passt weiter gut auf euch auf. 👍👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦👍👍👍👍
|
79.3 kg
Lost so far: 27.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2335 kcal
|
Fat: 111.00g | Prot: 96.04g | Carbs: 235.42g.
Breakfast: Philadelphia Balance, Tomaten, Specht Salz Gurken, Kerrygold Butter & Rapsöl, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Kerrygold Cheddar Würzig, REWE Beste Wahl Delikatess Gourmet Schinken, Bäckerei Büsch Multikornbrot. Lunch: Hela Curry Wurst Sauce, Pommes Frites, K-Classic Pikante Cevapcici. Snacks/Other: Dr. Oetker Streuselkuchen. more...
|
|
2182 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|