|
Молодец!!! До цели 2,6 кг. За 20 дней потеряно 1,4 кг. Главное удержаться и не сильно натрескаться в выходные ;) Программа очень помогла осознать потребляемое и расходуемое. А впереди выходные: скалодром и лыжи! Жду не могу!
View Diet Calendar, 06 February 2015:
|
1779 kcal
|
Fat: 76.55g | Prot: 75.03g | Carbs: 200.18g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пахта, Вологодский Хлебокомбинат Хлеб 8 Злаков, Меридиан Икра Лососевая, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Яйцо (Целое). Lunch: Куриное Филе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Морковь, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Пекинская Капуста. Dinner: Смак Торт Творожный с Черносливом, Яблочный Штрудель, Мороженое Пломбир, Капучино. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком, Апельсин Апельсин. more...
|
|
1589 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 2 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|