Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2022
|
77.8 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1625 kcal
|
Fat: 60.75g | Prot: 96.70g | Carbs: 170.40g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Keçi Peyniri (Yumuşak), Haşlanmış Yumurta, Tamek Çilek Reçeli. Lunch: Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Besaş Siyez Ekmek. Snacks/Other: Toffifee Çikolata, Keçi Peyniri (Yumuşak), Ekmek, Starbucks Filtre Kahve (Short), Mado Sade Dondurma, Mado Karamelli Dondurma, Türk Kahvesi, Nescafe 3 Ü 1 Arada. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Osman Özbay's Weight History
|