|
2 ogunle kapatip kendi protein rekorumuzu kirdik :) filitre kahve ve nargileyle gunu kapatalim :)dusup karbo yuksek protein :) evet yag biraz yuksek
|
1776 kcal
|
Fat: 82.88g | Prot: 160.93g | Carbs: 101.77g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Muz, Fıstık Ezmesi. Lunch: Banvit Piliç İncik. Dinner: Şeftali, Fıstık Ezmesi, Muz. Snacks/Other: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Su, Big Joy Protein Tozu, Multipower BCAA. more...
|
|
2293 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Cok bile geliyo biraz daha zayiflamam gerek dun yedigim 500 gr tavugun hstune neler yiyodum ben almam gereken 3000 kalori yarisi ideal bazilari surdan hesapla felan diyo ordanda hesapladim agir saglamin programimi ne varmis ordada 1500 cikiyor
22 Jul 22 by member: YenerA.
|
Sonucta balk donemimde deilsin zayiflama doneminde normal seviye
22 Jul 22 by member: YenerA.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|