Пошла рожать с весом 84,500гр🙈
После выписки 3 сентября весила 76кг
С первого октября-вес 75,500 решила уйти в небольшой дефицит в 1900кк
Сейчас уже 69. До 20 декабря держу дефицит, дальше буду поднимать калории до поддержки
Дефицит маленький не делаю, чтобы молоко не пропало
15 Nov 22 by member: Olya_lya87
|
15 Nov 22 by member: katefatjate
|
Ем всё. Много хожу, так как днём дитё спит только в коляске🤪. Стараюсь ходить быстро, как бы кардио делаю. Бывает ем на 1400кк, а бывает и на 2500кк . Смотря какой день, спокойный или нервный😅
По возможности хожу в зал, попец да спину качать
15 Nov 22 by member: Olya_lya87
|
Я вот тоже много хожу, но не могу остановить зажор😅 рожать шла под 90, после родов 75, а сейчас, спустя почти три месяца, 76. Не ожидала, что на гв будет такой адский волчий аппетит😞
15 Nov 22 by member: katefatjate
|
Да. У меня всё из-за стресса + у меня рпп( компульсивное переедание)
Поэтому прогулки спасают от зажора
15 Nov 22 by member: Olya_lya87
|
Вот та же фигня - до беременности весила 54🤦🏼♀️
15 Nov 22 by member: katefatjate
|
Может калорий мало? Я по фс считаю и на сайте здоровая Россия. Там вообще мне дефицит установили 2200кк🙈
15 Nov 22 by member: Olya_lya87
|
2200 это некисло)) Я боюсь брать больше по калориям - тоже рпп🤦🏼♀️
15 Nov 22 by member: katefatjate
|
Главное не забывать, что гв забирает 300-500кк. А значит мой нынешний дефицит в 1800кк- это примерно 1500кк
15 Nov 22 by member: Olya_lya87
|
Попробую удержаться на 1800 без душевных метаний по этому поводу)
15 Nov 22 by member: katefatjate
|
У меня уже второй или третий день кп🙈 жор начался. Дитё спит плохо, заедаю недосып и стресс
У тебя как дела обстоят?
17 Nov 22 by member: Olya_lya87
|
Вчера заедала двухдневный недосып сладостями - дитё две ночи гуляло😅😅😅
Сегодня держусь, на пилатес ещё сходила) А сколько твоему?
17 Nov 22 by member: katefatjate
|
2,5 месяца. Сегодня ночью не спали
Но решила взять себя в руки
Мы еще болеем. Гулять не хочу, на спорт не сходить
Надо держать себя в ежовых рукавицах 😅🤞
18 Nov 22 by member: Olya_lya87
|
Моему почти три месяца)
А если дома заниматься чем-то легким типо того же пилатеса?
18 Nov 22 by member: katefatjate
|
Пилатес, йога и растяжка это не моё
Дите спит днем только в коляске.
Выход в зал, это как разгрузка для мозгов, отдых от бытовухи
18 Nov 22 by member: Olya_lya87
|
Ну если на спорт не сходить, то тут, конечно, остаётся держать себя только питанием😢
Тяжко, конечно, но лучше дискомфорт от несъеденной вкусняшки, чем от неуверенности в себе
18 Nov 22 by member: katefatjate
|
20 Nov 22 by member: katefatjate
|
Да вроде ни че так. Болеем, кушать особо не хочется, поэтому вписала сладости в рацион
20 Nov 22 by member: Olya_lya87
|
А еще стала замечать: два дня срыва, через три дня дня вес уходит быстрее.
20 Nov 22 by member: Olya_lya87
|
Тогда может это не срыв и читмил?😅😅😅
21 Nov 22 by member: katefatjate
|