Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2022
|
86.3 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2114 kcal
|
Fat: 77.59g | Prot: 94.66g | Carbs: 256.63g.
Breakfast: Herkkutilan Parhaat Maasdam Viipaleet, Passionhedelmä, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Mansikat, Flora Kulta, Arla Protein Vanilja Rahka. Lunch: Flora Kulta, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Felix Aioli Majoneesi, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Myllyn Paras Makaroni, Pirkka Maissi. Afternoon Tea: Omenat, Cashewpähkinät. Dinner: Abba Ranskalainen Sipulisilli, Herkkutilan Parhaat Maasdam Viipaleet, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Flora Kulta, Ranskalainen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Real Täysjyväruisleipä. Supper: Lakka, Arla Protein Vanilja Rahka. more...
|
|
2419 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|