Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2015
|
78 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 04 February 2015:
|
1762 kcal
|
Fat: 74.00g | Prot: 71.01g | Carbs: 191.21g.
Breakfast: Mieszanka Suszonych Owoców, Fortuna Sok 100% Multiwitamina, Zott Jogurt Naturalny, Mrożone Maliny. Lunch: Lipton Zielona Herbata. Dinner: Pieprzny lub Ostry Sos, Pieprz Czerwony lub Cayenne, Bazylia, Czarny Pieprz, Sól, Oregano, Sante Sezam, Suszone Ziarna Słonecznika, Lubella Makaron Spaghetti Pełne Ziarno, Tesco Pomidory Krojone, Papryki Jalapeno (Miąższ i Płyn, z Puszki), Zielone Ostre Papryki, Czerwona Papryka, Marchewki, Czosnek, Por, Młode Dymki, Oliwa z Oliwek, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu). Snacks/Other: Lipton Zielona Herbata, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Szczypiorek, Sól, Bułka z Ziarnami, Almette Almette Śmietankowy. more...
|
|
2670 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 5 minutes, Elliptical - 1 hour, Grocery Shopping - 40 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nieidealna2015's Weight History
|