몽모로몽's Journal, 18 Jul 22

7월 15일은 어메이징 오트로 시작! 점심은 동료들 따라 초밥집가서 일단 간장은 안찍고... 세트메뉴에 있던 냉모밀도 면만 건져 서너입만... 저녁에 병원들려 청력이 어느정도 호전되었다는 희소식 듣고^0^ 약을 줄여 주셨어요! 앞으로도 커피X 소금관리 잘하라는 말씀! 집가서 기쁨의 탕수육 5조각과 방울토마토 10알 냠냠;; 총 나트륨 약 1.6g 역시 외식으론 줄이기 쉽지않네요. 대신 칼륨이 풍부한 토마토나 바나나를 같이 먹어줄 계획

View Diet Calendar, 18 July 2022:
1679 kcal Fat: 68.39g | Prot: 57.14g | Carbs: 197.13g.   Lunch: 짜장면. Dinner: 닭백숙, 르갈 크림치즈, 복음자리 딸기잼, 스키피 땅콩버터 청크, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵. Snacks/Other: 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 시나몬 츄로 먼치킨, 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 카카오 허니딥 먼치킨, 노브랜드 바닐라 미니 웨하스, 크라운 국희 땅콩샌드 (31g), 매일 아몬드 브리즈 오리지널. more...
630 kcal Exercise: Bike Machine (Cycling) - 23 minutes, Rowing - 12 minutes, Samsung Health - 23 hours and 25 minutes. more...

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Comments 
오, 병원에서의 소식은 좋은 소식이네요! 외식은 정말 나트륨과 당과의 싸움이지만.. 부디 지지 않기를 바랍니다!🙌 
18 Jul 22 by member: suen417
나트륨과 카페인이 청력에 안좋은 영향을 주나봐요? 나아지고 계시다니 다행입니다👍👍👏👏 팻시가 다엿뿐 아니라 건강한 식습관에 도움 많이 되시길요^^ 자주 봬용 
18 Jul 22 by member: STAROOO(팻스타)
호전되어서 정말 다행이에요ㅜㅜ 앞으로 호전길만 걸읍시다! 
18 Jul 22 by member: ❛˓◞˂̵ 냐미
수엔님! 맞아요. 몸관리하시는 분들이 집에서 도시락 싸시는 이유를 점점 알것 같은 요즘입니다 😂 지지않고 당관리 나트륨 관리하겠습니다! 
18 Jul 22 by member: 몽모로몽
팻스타님! 네! 시신경도 그렇지만 청신경도 워낙 얇은 모세혈관으로 이루어져있어서 혈압이랑 혈액순환이 중요한가 보더라구요 😔 난청 진단되자마자 의사쌤이 커피, 술, 소금 🙅‍♂️X 금지! 라고 하시더라구요... 후 
18 Jul 22 by member: 몽모로몽
냐미님! 감사해요~~ 냐미님도 호전길만 걸으시길 🤗 팻시와 함께라면 식단관리 문제없어서 마음이 놓입니다 ㅎㅎ 
18 Jul 22 by member: 몽모로몽
어머~좋은 소식😊외식할때 나트륨 조절하기 힘드실텐데 좋아지셨다니 너무 다행예요^^얼른 완치되시길 바랄께요 
18 Jul 22 by member: sseona(재키짱)
재키짱님~ 좋은 말씀 감사해요 🤗 외식할때 일일히 소금간 얘기하고 주문할 수가 없어서 그냥 먹는 양을 줄이고... 집에서 먹을때 소금 안하고 많이 먹는 식으로 조절한답니다 ㅎㅎ 😆 얼른 쾌차해보겠습니다 
18 Jul 22 by member: 몽모로몽
냉우동 저라면 못 참고 국물까지 완샷했을듯요 엄지척 드립니다 👍👍 
18 Jul 22 by member: ET’s fine_만사옥희
카페인이 안 좋나보군요.. 호전 되셨다니 너무 기쁘답니다👏🏻👏🏻👏🏻 앞으로도 팟팅!! 
18 Jul 22 by member: 그리운별
수진님 감사해요~ㅎㅎ 안그래도 저나트륨 식사를 하다보니 얼굴도 덜 붓고 아침에 몸도 가뿐한 느낌이라 치료가 끝나도 유지해보려규요!😆 
18 Jul 22 by member: 몽모로몽
젬젬님 사실 저집 음식이 맛이 별로였...🤭 아니었으면 저도 한사발 뚝딱 할뻔 했답니다..ㅎㅎ 
19 Jul 22 by member: 몽모로몽
인어공주를 위하여 님 응원감사해요! 얼른 낫도록 하겠습니다 👊 
19 Jul 22 by member: 몽모로몽
그리운별님 고맙습니다 😆 카페인 열흘째 안먹고 있는데 도리어 정신이 맑은 기분이에요 이참에 건강한 습관을 길러보는중... 
19 Jul 22 by member: 몽모로몽

     
 

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